١/ استخدام واقي شمسي 🧴 واسع الطيف بمعامل حماية SPF 50 أو أكثر:
- يوضع كل صباح حتى في الأيام التي لا تخرج فيها من المنزل ☁️.
- يدهن قبل الخروج بنصف ساعة ⏰.
- يعاد تطبيقه كل ساعتين عند التواجد خارج المنزل، ولا حاجة لغسله قبل إعادة الاستخدام 🔄.
- الكمية المناسبة: طول إصبعي السبابة والوسطى من الكريم لتغطية الوجه والرقبة 🤌.
- تجنب تخفيف الواقي بمزجه مع مرطبات أخرى.
٢/ تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس ☀️:
- خصوصاً في الفترة من الساعة ١٠ صباحاً حتى ٤ عصراً.
- البقاء في الظل قدر المستطاع 🌳.
٣/ استخدام وسائل حماية فيزيائية مثل النقاب والقبعة المكسيكية والقبعة الجانبية عند الخروج في الشمس 🧕👒🧢.
كن واعياً بأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق السحب وتظليل السيارات والنوافذ والستائر الخفيفة، وتنعكس بشكل أكبر من المسطحات المائية والرملية 🚗🏖️.
⚕️ هذا المحتوى للتثقيف الصحي العام ولا يغني عن الاستشارة الطبية. لحالتك الخاصة يمكنك حجز استشارة بالعيادة.