بعد ما عرفنا بالقسم الفات إنو كلمة «خفيف» ما معنى واحد، وإنو خصائص الشعر ممكن تختلف من منطقة للتانية وتتغير مع الزمن، بنبدأ الليلة أول سؤال عملي في العناية اليومية: تغسلي شعرك كم مرة؟
السؤال ده بفتّش عن رقم، لكن الإجابة الحقيقية ما رقم محفوظ، لأن الغسيل بتحددو حاجتين مع بعض: فروتك محتاجة تنظيف بعد زمن قدر كيف؟ وساق الشعرة بتتحمل الغسيل المتكرر قدر كيف؟
الفروة جلد حي، بتعرق، وبتطلع زهم (sebum)، وبتجمع غبار وبقايا منتجات، وممكن تظهر فيها قشرة أو حكة أو التهاب، عشان كده تنظيفها مهم وما مفروض نخاف منو، لكن ساق الشعرة، خصوصاً الأطراف، نسيج ميت وأقدم جزء في الشعر، وكل غسيل قاسي ممكن يشيل منو الزيوت القليلة البتحميهو، ويفتح الكيوتيكل (cuticle)، ويزيد الاحتكاك والتكسر، هنا ببدأ التوازن: ننضف الجلد الحي، ونحمي ساق الشعرة الميتة
وعشان نكون عمليين ومحددين، الإرشادات الجلدية بتدينا أرقام استرشادية واضحة نقدر نبني عليها روتيننا حسب نوع الشعر وحالة الفروة:
• الشعر المستقيم والمتموج الخفيف (أو الفروة الدهنية): غالباً الزهم بيمشي فيهو بسهولة من الفروة للأطراف، عشان كده بيزيت بسرعة ويبقى متلبد، التوصية هنا هي الغسيل من مرتين إلى ٣ مرات في الأسبوع (أو كل يومين إلى تلاتة أيام)، وأحياناً لو في حركة كتيرة وعرق، ممكن يوصل لغسيل يومي أو يوم بعد يوم، بشرط استخدام شامبو لطيف متوازن الحمضية (pH حوالي 4.5–5.5) عشان ما نجهد الكيوتيكل)
• الشعر الكيرلي والمجعد (الأنماط 3 و 4): القصة هنا مختلفة، لأن اللفات بتخلي الزهم الطبيعي يقيف في الطريق وما يصل للأطراف بسهولة، فالغسيل المتكرر بالشامبو ممكن يجرد ساق الشعرة من آخر حماية باقية ليها، التوصية الطبية والعملية للشعر الأفريقي والمجعد هي الغسيل الأساسي بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع، أو مرة كل ١٠ أيام (7–10 أيام) كحد أقصى لو الفروة مرتاحة وما فيها مشاكل
• حالة التسريحات الواقية (الضفاير والراستا): ممكن نخلي فترة الغسيل تمتد من أسبوعين إلى ٣ أسابيع كحد أقصى، لكن مع ضرورة تنظيف الفروة موضعياً بقطنة مبلولة أو ماء ميسيلار خلال الفترة دي عشان ما نراكم الأوساخ
بس الأرقام دي نقطة بداية للفهم، ما قانون طبي صارم، لأنو في حالات وظروف بتجبرنا نعدل التكرار ده؛ مثلاً: زولة شعرها مجعد لكنها بتتمرن وتلعب رياضة يومياً، أو شغلها في غبار وحر، أو لابسة طرحة ساعات طويلة في مواصلات وزحمة، دي ما بتقدر تنتظر أسبوع كامل لأن العرق والأملاح لو قعدت في الفروة حتسبب تهيج وحكة
الحل هنا ما إنها تستعمل شامبو قوي كل يومين، لكن بس تدخل تقنية «الغسيل بالبلسم بس» (Co-washing) أو شطف عرق الرياضة بالموية العادية وسط الأسبوع مع تطبيق بلسم على الأطراف، وتخلي الشامبو الحقيقي لمرة واحدة في الأسبوع، وفي المقابل، في زولة شعرها مستقيم لكن مصبوغ أو مفرود أو مجهَد، فحتحتاج غسيل ألطف ومنتجات أخف حتى لو عدد الغسلات أكتر
طريقة الغسيل نفسها مرات أهم من عدد المرات، الشامبو (shampoo) مكانو الأساسي الفروة، ندلك بأطراف الأصابع ما بالأظافر، ونخلي الرغوة تنزل براها على الأطراف من غير دعك، فما نعاملها كأنها عدة وسخانة محتاجة فرك، لأنها أقدم وأضعف جزء في الشعر، وعشان تحمي أطراف شعرك المجعد لو اضطريتي تغسلي بمعدل أكبر، اعملي خطوة الحماية المسبقة (Pre-poo) بإنك تدهني الأطراف بمسحة بلسم أو زيت خفيف قبل الشامبو بعشرة دقايق، عشان الشامبو وهو نازل ما ينشفها، وبعد الشطف، البلسم الأساسي يكون على ساق الشعرة والأطراف، لأنه بيرجع الانزلاق وبقلل الاحتكاك، وما ضروري يتعمل في الفروة لو الفروة دهنية أو بتعمل قشرة
وبيئة السودان بتدخل في القرار، الهبوب والغبار ممكن يخلوك تحتاجي تنظيف أقرب أو تنظيف أعمق كل فترة، وموية البير العسرة ممكن تخلي الشعر مكتوم حتى بعد الغسيل، والحر والعرق ممكن يخلوا الفروة تطلب تنظيف أسرع، عشان كده ما في جدول واحد ثابت لكل السنة، في أيام الشتا والبرد الشعر بكون ناشف ومشدود ومحتاج لطف وترطيب ومباعدة في الغسلات، وفي أيام الصيف والهبوب الفروة تكون متلبدة ومحتاجة تنظيف أوضح وأقرب
لو بعد الغسيل شعرك دائماً بطلع قاسي ومتشابك، فالمشكلة ممكن تكون في نوع الشامبو أو طريقة الغسيل أو تكرارو، موش في إنو شعرك «صعب»، ولو بعد أيام قليلة الفروة بتحك، أو فيها قشرة، أو ريحة عرق، أو الجذور متلبدة، فالمشكلة ممكن تكون في قلة تنظيف الفروة
فبدل السؤال يكون: أغسل كل كم يوم؟ خليه أدق: فروتي بترتاح بعد كم يوم؟ شعري بتعب بعد الغسيل ولا يرتاح؟ في عرق وغبار؟ في قشرة؟ في موية عسرة؟ في طرحة طول اليوم؟ في صبغة أو فرد؟ الإجابة بتطلع من قراءة الفروة وساق الشعرة مع بعض
الغسيل الذكي ما هو الغسيل الكتير ولا الغسيل القليل، الغسيل الذكي إنك تنظفي الفروة قبل ما تتعب وتمرض، وتحمي الأطراف قبل ما تنشف وتتكسر
في الحلقة الجاية حنمشي لسؤال: الغسيل بالموية بس، هل هو خيار مناسب للشعر، ولا خرافة ممكن تعمل تراكم وقشرة؟
#حكاية_الشعر #عيادات_بيت_العافية #عيادة_الجلدية_أون_لاين